Las rutinas estables ayudan a la posibilidad de incrementar tu calidad de vida, por ende, vivir tus días con amor de ti para ti.
Te comparto tres ideas para implementar a tus días con la intención de convertir estos hábitos simples en parte de tu rutina diaria de amor propio.
1 - UNA AFIRMACIÓN POSITIVA DIARIA
Comienza el día con una frase que te sea útil para enfrentar el día que tienes por delante, lo que quieres
aprender o aquello que te gustaría lograr.
POR EJEMPLO:
Soy una persona ordenada y organizada que logra lo que se plantea.
Hoy lograré realizar mi lista de tareas prioritarias y lo disfrutaré.
Soy lo suficientemente inteligente y fuerte para resolver los inconvenientes que se presentaron en mi proyecto.
Hay investigaciones demostrando que afirmaciones positivas ayudan a mejorar la tolerancia al estrés e incrementan el poder de resolución de problemas pues aumentan tu bienestar y estado de ánimo.
La mejor motivación es pensar y creerte que sí puedes.
Repite tu frase de poder positiva todos los días; no tiene que ser frente al espejo, ni gritándolo a los cuatro vientos, solo repítela a ti cuando lo creas conveniente. Entre más lo hagas en tus días, más instaurado estará en tu cerebro.
2 - PRÁCTICA SENCILLA DE MINDFULNESS: UN BRAINDUMP
Dedícale unos minutos al día a conectar con tu mente de forma consiente.
Haz una lista de todo lo que está dando vueltas por tu cabeza.
Entre más profundo conectes con tus pensamientos y hagas este ejercicio con el objetivo en mente de que estás escuchando lo que tu mente está reteniendo para poder soltarlo, más liberador resultará.
Empezar a escuchar esa voz interior , es una gran muestra de amor propio.
Con esto te desprenderás de ideas o pendientes que a tu mente le pesaban y que se convertían en estrés.
3 - AGENDA TIEMPO PARA DISFRUTAR
En tu plan del día también contempla hacer tareas que te gusten simplemente para disfrutar.
Si no sabes identificar qué cosas te gustan puedes plantearte algunas ideas con estas preguntas:
¿Cómo se ven las tardes libres de mi persona ideal?
¿Qué me gustaría aprender?
¿Cuáles son las actividades que hacen las personas cercanas a mí?
Puede ser que lo único que quieras hacer en tu tiempo libre sea descansar, ¡y está bien! Tómate un momento de relajación y para no hacer nada.
Puede que seas del team aprender y te pongas a practicar dibujo, a aprender un idioma nuevo o a dibujar. Encuentra
aquello que te gusta y dedícale tiempo.
DALE SEGUIMIENTO
Puedes mantener presente tu propósito de llevar a cabo tus nuevos hábitos dándoles seguimiento y marcando los días en que sí los llevaste a cabo.
Recuerda:
No pasa nada si un día, dos o tres no lo sigues, la meta es hacerlo cuando te siente bien y cada vez más seguido.
Mejores herramientas para llevar el seguimiento de actividades: