¿Te ha pasado que llegas al viernes y sientes que no hiciste nada durante toda la semana?
Usualmente es difícil saber cómo podemos encontrar calma y claridad mental en medio del caos diario, porque no tenemos claro si hay muchas cosas por hacer o en realidad son pocas.
Si sentimos que son muchas, nos abrumamos, porque creemos que son más de las que probablemente serán.
Y si son pocas, también nos sentimos mal porque creemos que eso significa que no somos "lo suficientemente productivos".
Aquí es cuando entra el poder de la simpleza para darle un giro positivo a tu semana: establece un Enfoque del Día al inicio de cada semana.
¿Qué es lo que realmente importa?
¿Qué tarea o proyecto es tu prioridad?
¿Qué actividad te acerca más a tu meta de la semana?
Si nos concentramos en una sola cosa cada día, le podemos ofrecer el máximo de nuestro esfuerzo; además reducimos el estrés y la ansiedad enfocándonos en lo esencial.
Y para deshacernos del sentimiento de "no haber logrado nada" en toda la semana haremos un Registro de actividades.
Al tener un registro de las actividades que realizaste por día, será difícil fácil olvidar lo logrado y te hará sentir motivado conforme pasen los días hacia el fin de semana.
Por eso, al final de cada día, tómate unos minutos para escribir una lista de lo que lograste. No importa si son grandes o pequeñas victorias, simplemente anota todo lo que hiciste durante el día. Te sorprenderá descubrir cuánto has logrado.
Este ejercicio te ayudará a tomar conciencia de tu productividad diaria y a reconocer tus propios logros. A menudo subestimamos lo que somos capaces de hacer en un día, pero al verlo por escrito, nos damos cuenta de nuestra verdadera capacidad.
Al revisar este registro también puedes obtener una comprensión más clara de tus hábitos y patrones de trabajo. Esto te permitirá planificar desde un entendimiento más amplio tus actividades y tu tiempo, optimizando así tu productividad y tu bienestar.
En resumen, establecer un Enfoque del Día al inicio de la semana y hacer un registro de tus logros diarios puede ser una forma poderosa de simplificar tu semana y encontrar calma en medio del ajetreo diario.
No subestimes el poder de enfocarte en una sola cosa cada día y reconocer tus propios logros. ¡Inténtalo!
La herramienta perfecta
para tu registro:
El registro de actividades y tener un Enfoque del Día son estrategias Neuropsicológicas comprobadas.