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Andrea
García
Mtra. en Neuropsicología
Mi nombre es Andrea, soy Psicóloga Clínica y tengo formación en Neuropsicología.
En mi labor como Neuropsicóloga trabajo con personas neurodivergentes.
Tengo mi Binder Continuo desde hace dos años y me gustó porque es muy simple, visualmente no tiene tanta información y eso me ayuda mucho más a poder estructurarlo como me va ajustando en el día a día.
Cuando empecé a conocer más los Inserts del Binder Continuo me di cuenta que tenía muchas estrategias que personalmente me han servido, pero que después también fui adaptando al contexto clínico, incluso he llevado a mis consultantes.
Los inserts que más me gustan son:
Plan Semanal
Hay días que tengo la energía para llenar toda mi semana y es cuando tengo más actividades, ahí es cuando me dedico a ir palomeando todo lo que anoté y voy haciendo.
A veces solo lleno el lunes y voy recorriendo lo que no alcancé a lograr, así los puedo ir distribuyendo y dándome cuenta cuántos días los he arrastrado.
Plan del Día
Hay veces que no tengo la energía, la motivación o tantas actividades y es cuando uso este.
Aquí anoto todas las actividades que en general tengo que hacer que ocupan espacio en mi día, yo creo que todo es importante como comprar fruta, por ejemplo. Porque esto también ocupa espacio y energía en mi día.
Cuando voy logrando cada cosa en la lista conductualmente estimula que sigamos haciendo esa conducta, o sea, continuar logrando las actividades para seguir palomeando de a poquito a poquito.
Checklist
Me parece que es mucho más práctico, porque puedo hacerlo por día o incluso por semana.
Si tengo muchas cosas muy puntuales por hacer y no me puedo detener a hacer el Plan Semanal, es cuando utilizo el Checklist.
Aquí puedo tener una guía de todo lo que tengo que hacer en una serie de días. Muy simple y funcional.
En mi labor como Neuropsicóloga trabajo con personas neurodivergentes y he llegado a utilizar los Inserts de PRECISA. para trabajar con planeación, ya que esto suele ser una dificultad muy común en el TDAH.
El usarlo de manera personal y además adaptarlo a mis consultantes, me parecen las características más relevantes del Binder Continuo; nos ayuda a dar estructura, no tienen tanta información y se adaptan perfectamente a formatos teóricos, estrategias y técnicas que se utilizan en la práctica Neuropsicológica.
Con el Binder Continuo se logra una gran satisfacción, porque logramos organizarnos sin sentirnos forzados, ayuda a estructurar objetivos sin perder la continuidad y nos alejamos del creer que “porque ya no hicieron algo entonces ya no hicieron nada”, un pensamiento muy común en el TDAH.
Las estrategias más simples que uso conmigo y con mis consultantes son:
En el Insert Checklist:
Registrar el día en el que estamos
Acomodando las actividades que se van a realizar, las personas con TDH suelen ver las actividades muy en lo general y no tan en lo específico, y aquí hacemos listas de lo específico para poder llegar a algo en general.
Insert Plan Mensual:
Este nos ayuda a centrarnos en una meta al día y eso simplifica la organización, evita malestar o ese sentir abrumante de tener una lista enorme e interminable de tareas.
Con mis consultantes voy llevando las cosas de lo más simple a lo más complejo: inició recomendando el Plan del Día, después lo pasamos al Plan Semanal y por último al
Plan Mensual.
En conclusión, me gusta muchísimo mi Binder Continuo y sin duda es una excelente herramienta para acercarnos a la organización, incluso pensándolo como una herramienta con gran refuerzo Neuropsicológico para personas neurodivergentes.
Andrea García - Mtra. en Neuropsicología
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